Gruppi di cammino consapevole

COS'È LA MINDFULLNESS?
È la capacità di essere presenti a se stessi, in modo intenzionale e portando attenzione all'esperienza del presente; avere la piena consapevolezza del momento che si sta vivendo, senza giudizio e con accettazione.

PERCHE CAMMINARE IN MODO CONSAPEVOLE?
Camminare in modo consapevole ha aspetti terapeutici, aiuta a:

• ricontattare il corpo e i suoi bisogni
• riconnettersi con se stessi, con le proprie emozioni, con i propri sensi e con i pensieri
• allenare la presenza mentale a se stessi
• imparare ad abbandonare il flusso di pensieri legati al passato o alle ansie del futuro
• sviluppare ben-essere della persona, basato sulla capacità di ascolto di sè
• essere significativamente in relazione al proprio vivere e autoregolarsi dal punto di vista psico-fisico

PERCHE NASCONO I GRUPPI DI CAMMINO?
Camminare rappresenta un' importante opportunità di salute, di incontro con se stessi e con l'altro. Grazie alle sue caratteristiche di spontaneità, semplicità, adattabilità, camminare risulta una forma di esercizio fruibile dalla maggior parte delle persone. 
I gruppi di cammino consapevole si aggiungono al progetto del "Il cibo sentito" come valido strumento attraverso cui la persona potrà lavorare per mantenere costanti i propri obiettivi di benessere e consapevolezza psico-corporea, elementi chiave nei percorsi del progetto che promuove il benessere e la cura della relazione con il cibo, specchio della IL CIBO propria identità, accompagnando le persone in percorsi di consapevolezza e di cambiamento.

LE TECNICHE UTILIZZATE:
Le tecniche di meditazione Mindfulness e la Bioenergetica, terapia corporea che ha come obiettivo 9uello di scaricare stress, ac9uisire maggior consapevolezza di se stessi e del corpo, promuovendo l'ascolto e la libera espressione delle emozioni. 

COME SONO STRUTTURATI GLI INCONTRI?

• pratiche di risveglio energetico e ascolto consapevole attraverso sercizi di Mindfulness e Bioenergetica
• pratiche di meditazione camminate in silenzio;
• pratica di cammino consapevole in gruppo
• condivisione finale delle esperienze

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