Gruppi di cammino consapevole - Domenica 13 gennaio 2019

La Location scelta per l'incontro del 13 gennaio è il Ponte del Principe alle soglie del Bosco della Versiliana.
Suggeriamo di portare con voi una bottiglietta d'acqua. L'evento potrà essere rimandato solo per maltempo alla domenica successiva.

Cos'è la Mindfulness?
È la capacità di essere presenti a se stessi, in modo intenzionale e portando attenzione all'esperienza del presente; avere la piena consapevolezza del momento che si sta vivendo, senza giudizio e con accettazione.

Cosa sono i gruppi di Cammino?
I Gruppi di cammino sono occasioni per trasformare un'attività di benessere in un'esperienza di piena consapevolezza corporea, emotiva e sensoriale. Avere piena consapevolezza nel camminare significa essere coscienti del movimento, del corpo, delle sensazioni ed emozioni esperite nel momento stesso in cui camminiamo.

Perchè camminare in modo consapevole?
Camminare in modo consapevole ha aspetti terapeutici, aiuta a:

• ricontattare il corpo e i suoi bisogni
• riconnettersi con se stessi, con le proprie emozioni, con i propri sensi e con i pensieri
• allenare la presenza mentale a se stessi
• imparare ad abbandonare il flusso di pensieri legati al passato o alle ansie del futuro
• sviluppare ben-essere della persona, basato sulla capacità di ascolto di se stessa
• essere significativamente in relazione al proprio vivere e ad autoregolarsi dal punto di vista psico-fisico

Perchè nascono i gruppi di cammino?
Camminare rappresenta un’importante opportunità di salute, di incontro con se stessi e con l'altro. Grazie alle sue caratteristiche di spontaneità, semplicità, adattabilità, camminare risulta una forma di esercizio fruibile dalla maggior parte delle persone.
I gruppi di cammino consapevole si aggiungono al progetto del “Il cibo sentito” come valido strumento attraverso cui la persona potrà lavorare per mantenere costanti i propri obiettivi di benessere e consapevolezza psico-corporea, elementi chiave nei percorsi del progetto che promuove il benessere e la cura della relazione con il cibo, specchio della propria identità, accompagnando le persone in percorsi di consapevolezza e di cambiamento.

Come sono strutturati gli incontri?

• pratiche di risveglio energetico e ascolto consapevole attraverso esercizi di Mindfulness e Bioenergetica
• pratiche di meditazione camminate in silenzio;
• pratica di cammino consapevole in gruppo
• condivisione finale delle esperienze

Info e prenotazioni
La prenotazione è obbligatoria
Dott.ssa Elena De Pasquale Psicologa Psicoterapeuta 3384430247
Dott.ssa Ilaria Cecconi biologa Nutrizionista 3283911917

In caso di pioggia l'evento sarà rimandato alla domenica successiva.

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